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明日は送別会を兼ねたBBQ 帰るのに１時間かかり迎えも乃いのでお酒はなし。 お酒がないとしらけます。 葉の汚れの種類と対処法 ◆汚れの性質に合わせたケアを 笑った時などに見える白くてキレイな歯に憧れたことはありませんか？ 歯を白く保つために重要なのは、歯の汚れをきちんと落とすことです。 歯... 続きをみる
てつ吉の美容と健康口コミ日記の新着ブログ記事
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花粉の量が多いときはマスクをします。 マスクにもかわいいマスクや黒いマスクといろいろあります。 ゴムの耳かけを長時間かけていると痛くて耐えられない。 普通の耳が痛くならないマスクが良いですね。 花粉シーズン！マスクを可愛くつける 花粉症女子のために、どうやったら可愛く花粉症対策をすることができ... 続きをみる
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最近物忘れがひどくなってきました。 忘れ物を取りに上がり何を取りに来たのか？ 下りてから思い出しまた上がる！ 運動には良いが・・・ 記憶力がアップする！脳を刺激する食品 DHA（ドコサヘキサエン酸）を含む青魚は記憶力＆集中力を高める食べ物としてよく知られています。 じつは青魚以外にも脳の機能を... 続きをみる
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田に水が行くように山のふもとを歩きました。 水利組合の役員もしており家から離れた山奥にあるため池から 溝に沿って点検をしながら歩いて村落の溝まで歩きます。 猪のせいで水に土が溜まり、大雪のため大木や木々が倒れ処理をしながら歩きました。 おかげで、今日鼻水だらだらで仕事に行きました。 整腸！腸内環境... 続きをみる
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歳を加えると足田のあちこちのバランスが崩れてきます。 特に顔は隠しようがありません。 やっぱり自分でケアしていくしかないのかな～ ほうれい線はたるみが原因＝たるみ改善 ほうれい線は、頬の筋肉が肌を支え切れなくなり、たるむために口の周りにできる溝のことです。 肌の水分量も低下してハリを無くしたり... 続きをみる
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いつも起きたら髪は寝癖が付いたままです。 ドライヤーを使うのが嫌いなので髪を短くしました。 朝、出かける前に寝癖を直して(水で濡らして)ハイ終わり。 朝の寝癖をつかないようにする方法 今日も朝起きたら髪がボサボサ・・。 髪の毛を濡らしてドライヤーを使ってブローするのが一番キレイにまとまるけど・... 続きをみる
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以前は、月曜日の朝決まって下痢をしました。 緊張とストレスから月曜日出勤時間になると決まってきました。 その後、鬱になりましたが以前はほんと大変でした。 下痢を予防 ◆下痢予防には肥後らの健康管理 皆さんは、日頃下痢にならないために何か予防をしていますか？ 下痢を防ぐには、日頃の「健康管理」... 続きをみる
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３月に入るとなぜがバタバタします。 仕事も役員も４月が正月みたいに３月忙しくなります。 役員の引継ぎ交代も相当大変。 スリムな女性がやっている痩せる習慣 ◆朝ご飯は絶対食べている 朝は一日のなかでもっとも新陳代謝が高まって、カロリーが消費しやすい。 そのサイクルを生かして、朝多めに食... 続きをみる
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今年ももう２月も最終日。 ３月に入ると移動や転勤、の忙しい時期になります。 我が家も入学準備で慌ただしくなってきました。 新しい化粧品、美容法を取り入れる ◆わくわくした気持ちで取り入れる これ効くかな？もっと奇麗になれたら！という気持ちが女性ホルモンを活性化させ美肌につ中ります。 ... 続きをみる
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昨日自治会の年度末総会で選挙がありまいた。 これまでは財産区と農区の会計でほとんど楽勝。 今度は自治会会計、冷や汗が出てきました。 毎週銀行に行き、休日でも葬儀費用をおろしに行かなくてはなりません。 おそらく３～４年はやる羽目に。 ◆硬水と軟水と 水には硬水と軟水があり、水１００mlに溶けてい... 続きをみる
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病気をする前は体重も73～75kgありました。 当然食欲旺盛人の1.5~2杯は食べていました。 今は、58ｋｇしかなく食べる量もかなり少なくなりた。 食事は多くても、少なすぎてもダメ。 やっぱり食生活の改善をしっかり取り組むことが大事ですね。 食生活改善 ◆腹八分目を心掛ける 食べ過ぎ... 続きをみる
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歳を加えると記憶力が鈍ってきます。 忘れ物を取りに２階へ！上がって何を取りに上がったが？ 忘れてしまうこともしばしば。 脳のアンチエイジング ◆脳機能がアップする大豆製品 脳血管を丈夫にしてくれる大豆製品。 脳の神経伝達に関与するグルタミン酸が豊富で、主な食材は納豆、豆腐など 調理なし... 続きをみる
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ここ半年お金が得ていくばっかり。 財布に入るお金の少ないこと。 札束１cmくらい詰め込んで余裕で買い物してみたいですね。 お金が貯まる財布 ◆１か月使うお金を１週間分ずつ入れる １か月に一度予算分を下ろしたら、１週間分ずつ財布に入れるようにする。 お金を貯めるために大切なのは予算管理... 続きをみる
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最近お風呂上りに黒糖を食べています。 大きさにもよりますが1つ2つ口に彫り込みます。 毎日のプチおやつです。 黒糖の効果 黒糖の原料はサトウキビの茎のしぼり汁。 これを精錬すると白砂糖になり、サトウキビが豊富に含んでいた アミノ酸やビタミンC、Ｂ２、カリウムなどのミネラルさらに ポリフェノール... 続きをみる
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花粉にやられています。 のどの痛みから始まり鼻づまり。 今は鼻詰まりと鼻水が交互に来ます。 ほんとうっとうしい季節です。 脳のストレス ストレスは体にも大きな弊害をもたらしますが最も疲れるのは 脳で脳が疲れるとストレスに過敏になってしまうと悪循環に陥ってしまいます。 ◆自由に使える時間がない... 続きをみる
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長い間お休みまして申し訳ありません。 自治会の役員で財産区の会計と農区の会計。 ２つの会計監査がありました。 バッチリ数字もあって会計監査の印も押印してもらいました。 来週年度末総会で発表後来年度の選挙が行われます。 ストレスによる病気の症状 ストレスで精神的に様々な病気が現れます。 放置して... 続きをみる
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また２度目の大寒波襲来。 私の地区だけほとんど積もっていません。 隣接の海側の市では５０cmも積もっているらしい。 水道管が凍るのを恐れぽたぽたと蛇口を開いています。 やっぱり水がないと不安です。 水分不足 人間の身体は６０％以上水分で出来ていると言われ生きていくためには 水分は必要なのですが... 続きをみる
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また２度目の大寒波襲来。 私の地区だけほとんど積もっていません。 隣接の海側の市では５０cmも積もっているらしい。 水道管が凍るのを恐れぽたぽたと蛇口を開いています。 やっぱり水がないと不安です 水分不足 人間の身体は６０％以上水分で出来ていると言われ生きていくためには 水分は必要なのですが水分補... 続きをみる
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顔を洗うのは水、それともお湯？ 寒い日に水で洗うと頭もすっきり。 でも年取るとお湯になりがちです。 洗顔時に使用する水 ◆水道水で洗顔ダメ？ 多くの方は水道水を使用して洗顔をすると思います。 世界的に見ても日本の水道水はトップクラスで安全と言われているのに なぜ洗顔に私用するのがお勧めでない？... 続きをみる
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夜半から約３日、雪・雪・雪。 今日は子供の高校受験の日 嫌になるわー 風邪で熱が出たらお風呂、シャワーは大丈夫？ お風呂に入ると風邪がひどくならない？反面頭が痒い、気持ち悪い という理由で悩むことがあると思います。 ★風邪、熱があるときのお風呂 風邪、熱がでると汗を沢山書くのに風呂を... 続きをみる
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２年前ぐらいのこと、ガムを噛みすぎてガムと一緒に 虫歯治療後のかぶせた歯がガムについて剥がれました。 ガムをかんだことを恨むのか歯医者を恨むのかまた最近 かぶせたばかりやのに。 ガムで痩せる？ガムダイエット効果 集中力を高めるためや眠気覚ましにガムをかむことも。 ガムの噛みすぎ、ダイエット効果... 続きをみる
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長期予報で２月は比較的暖かいらしい。 どこがじゃ~!!! こう寒いと温泉にゆっくり浸かりたくなります。 温泉で健康 ◆入浴前、１杯の水を飲む 入浴中にかく汗で水分不足に成るのを防ぎ血流を良くする。 ◆空腹時の入浴は要注意 全身浴は心臓、胃等臓器に負担をかけるため祝辞前の入浴は半... 続きをみる
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４月から１２月初旬までは修一運動しています。 ビーチボールバレーで空気を入れるやつです。 簡単に遊べるスポーツですが結構ハードなスポーツですよ。 冬はボ－ルが割れやすいので休み、体がなまって仕方がない。 散歩で健康 ◆骨が丈夫、貧血に効果 ◆脳の活性化 記憶力、集中力、理解力がア... 続きをみる
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高校生のころはなりニキビが出ました。 レモンパックをしたり、いろんな方法を試しました。 結局２０歳過ぎたら無くなり自然と肌もきれいになりました。 美肌、美容、健康・・美肌に必要なこと ◆睡眠不足は美肌に大敵 睡眠不足は肌が荒れる・・・ 質の良い十分な眠りは美肌を保つための必須条件 寝ている間... 続きをみる
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まだ少ないのに花粉症の症状が出てきました。 最初は風邪の症状でのどがイガイガ。 後は花ズルズルそのあと目が痒くなるいつものパターンです。 乾燥！のどのイガイガの原因と治療法 季節の変わり目に良く起こるのがのど、気管支のトラブルで風邪を ひいているわけでもなくのどのイガイガや咳が出たりします。 ... 続きをみる
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私の地域では昨年２１件の泥棒被害にあいました。 防犯推進委員なので警察に委託されたボランティアです。 自分の財産は自分で守ることが必要です。 泥棒にすきを与えないように。 見落としがちな自宅の防犯 手軽に取り組めるものから始める少しずつの積み重ねが 自宅の防犯度を上げていきます。 ◆画技の管... 続きをみる
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いよいよ２月に入りました。 うちの子は１０日に入試があるのにいまだ 家では勉強せずひたすらスマホ。 持たさなければよかった.。 サプリメント効果と選択 サプリメントの１、2つ摂取されていると思います。 自分の美容、健康が良くなることを思い購入していると思います。 サプリメントの流通はすさまじく... 続きをみる
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今日から二月ですね。 一番最近詰めた歯がガムを噛んでいるときに 一緒にはがれてしまいました。 それから行くタイミングをなくしていまだに空いたまま。 中高年の歯周病予防 歯周病は５０愛を過ぎるとかかっている確率が ９０％以上と言われています。 ほっておくと ・歯を支える土台が失われ歯が抜けてし... 続きをみる
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昨日鬱のことをカミングアウトしました。 原因は仕事、PTA会長、P連、学区公民館が合計8つの役員 自治会財産区福区長、少年野球の代表とこれだけやると さすがに疲れが抜けなく一発で鬱になりました。 疲れが抜けないで気を付けること 疲れが抜けない、やる気がない、明日からやると決めても 頑張れなく後... 続きをみる
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２年前うつ病と自律神経失調症に罹りほとんど 回復はしたものも体重が74ｋｇから55ｋｇに 暑がりから冷え性になってしまいました。 今日は冷えについて調べました。 冷えを改善 身体が冷えやすいと代謝が落ちダイエット効果が落ちたり 血行が悪くなり顔色が悪く肌荒れを引き起こし化粧のりも 悪くなること... 続きをみる
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もうすぐ２月になります。 ２月から４月の中頃は私にとってつらく嫌な季節。 今日のテーマは花粉について。 花粉対策と予防 ◆洗濯物を外に干さない 花粉が飛散している時期に外に干すのは禁物。 目に見えない花粉が沢山洗濯物に付着し部屋中花粉だらけ。 この時期は洗濯機の活用や乾燥機、除湿... 続きをみる
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今インフルエンザが猛威を振るっています。 今日のニュースで約１６０万人の感染があるそうです。 約８人に1人が乾癬している計算に。 ◆インフルエンザの予防 寒い冬の時期に猛威を振るうインフルエンザ。 どうすれば予防できるか８つの予防を紹介。 ◆インフルエンザの予防接種 インフルエンザ予防... 続きをみる
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今日は花金。 １９８０年代中頃にはやった言葉です。 仕事が終わって遊びまくった花の金曜日の略です。 正しいウォーキング 簡単に始められる運動であり身体の負担も 少ない運動の一つです。 ◆姿勢 正しい姿勢は背筋を伸ばし耳、肩、腰が一直線にすること。 姿勢が正しいか確認するには全身が移せる鏡... 続きをみる
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明日は研修があります。 休みの前の研修は疲れます。 休みモードになりつつあるのに。 口臭の原因と対策 口臭は様々な原因があり口臭に対する対策が必要です。 ◆歯周病からくる口臭 口臭がハンパなく臭い場合は口内衛星が原因も。 口内衛星の悪化による口臭は最も一般的な原因です。 歯周病を原因と... 続きをみる
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今日の朝も路面がてかてかツルツル。 怖がり20ｍとか30ｋｍで走行。 おかげで今日も遅刻しました。 コーヒーと健康 コーヒーの飲み過ぎは体にどんな影響を。 ◆飲みすぎの基準 飲みすぎの基準は一日5～6杯になると飲みすぎ。 一日の限度は3～４杯。 ◆覚醒と利尿作用 飲みすぎた場合覚... 続きをみる
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今日の雪はサラサラの雪で40ｃｍ積もっても すいすい走れます。 もうこれで最後にしてほしいですね。 脚の筋肉を刺激することで歩行で美脚に。 姿勢、バランスを整え筋肉を刺激するウオーキングで 美脚に。 ◆美脚を整える歩き方とは ・重心の内側を意識し足の親指に力を入れ地面を掴むように。 ・... 続きをみる
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またまた雪がつもぅて来ました。 ５０分のところⅠ時４０分間かけての出勤。 もううんざりですね(｡＞0＜｡) 倦怠感が続いた時のチェックポイント 身体のだるさに悩んでいるときの不調の原因を 分析することで倦怠感に対処していきます。 ◆身体や心に過度の負担は？ 病気でもなくだるい状態が続くとき... 続きをみる
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今日の朝は遅い朝で朝昼兼用で食べました。 我が受験生はさらに遅く昼前まで寝ていました。 ３週間切っているのに大丈夫かな(^▽^;) 敏感肌に優しいファンデーション ◆ファンデーションで肌荒 敏感肌と自覚している人は顔の乾燥している 乾燥肌からできていることがあります。 乾燥肌は角質層の... 続きをみる
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今日は役員慰労会。 自治会の役員、財産区と農区の会計をしてます。 慰労会思い切り楽しんできます。 来月は会計監査が(;^_^A 美容健康に良い食生活 食を整えることは美容と健康を整えること。 出来るだけ質の良い生活促進のポイントを披露。 ◆朝食べるフルーツはとても良い フルーツはビタミン... 続きをみる
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今日夜半からまた寒波到来。 まだ雪も残っているのに積もったら大変。 また雪かき(ﾟ＿ﾟi) 湿気対策に必要なポイント ちょっとした工夫で解決できるポイント。 ◆換気扇の利用 トイレ、浴室、キッチンは換気扇を常に作動。 空気の流れで湿気を摂ります。 ◆扇風機の利用 節度対策に有効で... 続きをみる
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子どもの塾の日は送迎をします。 学校終わり塾の開始まで１時間。 お風呂に入り食事をし塾に向かいます。 当然仕事はさぼりにないます。 早く高校受かってほしいものです。 医療費の節約 加齢になると月に１,２度病院通いする方も多いと思います。 年間で見るとかなりの金額になります。 節約していかないと生活... 続きをみる
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受験シーズンでもうすぐ受験という人は 落ち着かないと思います。 私の子供も高校受験まであと２０日。 塾以外は家で一切何もしません。 大丈夫かな～ お酢の健康効果を高める方法 お酢を毎日適量飲むことで体内から変化をする。 ◆食事前にお酢を飲む 食事は血糖値を急激に上昇し肥満につながるため ... 続きをみる
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今日やっと出社しました。 な・なんと・・雪が少なく道が開いている。 雪の量も半分しかない。 私の家の付近だけが以上に積もっている。 白髪予防に生活習慣改善 ◆不摂生な食生活を避けること 即席ラーメンや外食を続けていると栄養が偏り 新陳代謝が悪くなり老化に拍車をかける。 野菜、果実、たん... 続きをみる
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今日朝起きてびっくり、昨日ユ子牡蠣したところが またまた積もり積もって車が雪の上に乗りまええ進まない。 結局仕事行けず休む羽目にえーん ビタミンCと美容 ビタミンCは細胞の成長や修復に欠かせないもの。 コラーゲンもビタミンCなしでは生成できません。 ビタミンCは体内に貯められず毎日摂取が必要。 美... 続きをみる
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朝目が覚めたら雪が５０センチは積もっています。 近年これほど積もったことがなくまだ今日一日降るとのこと。 明日出勤間に合うかな？ 睡眠を変えたらダイエットに８つのポイント ◆７時間睡眠 睡眠j時間が少ない人ほど太りやすいデーターが。 正しく眠らない人は満腹中枢をコントロールするレプチン ... 続きをみる
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今日は麻殻雪が積もり昼でもやむ気配なし。 これで今晩降り続くと月曜日の出社に影響が。 センター試験を受けておられる方頑張って下さいね。 ダイエット成功法ベスト5 ◆ダイエットは生活習慣と体質改善 女性のダイエットは冷え性や便秘についても改善が必要。 女性の場合は体の外部から温めると同時に内部からも... 続きをみる
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明日明後日とかなりの雪が見込まれるそうですね。 明日は太平洋側でも降るそうですよ。 交通機関のマヒによるセンター試験に影響が出るかもしれません。 皆様お気をつけて。 首コリ対策５つのポイント ◆首コリは冷えからくる 首コリは冷えからくることがあり首周りの冷えはすごく重要。 特にこのシーズン... 続きをみる
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木曜日になるとなぜか元気になります。 あと明日行けば休みと思えば気持ちが楽にあります。 水分不足の５つのサイン 水分は水を飲むことが大事 コーヒーやジュースを何倍も飲んでいるから水分補給をしている。 これは大間違い水分補給は水を飲むことが大事です。 体か示すす分補給のサイン ★頭痛 体の... 続きをみる
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今日昼前に耳鼻咽喉科に行きました。 鼻が詰まるのでスプレーと錠剤をもらいます。 体にトラブルが起こると物事に集中できないですね。 女性ホルモンをアップさせる5のこと 仕事で忙しい方必見。 ホルモンバランスを整えることは美容、健康どちらも重要。 ◆前向きな言葉でいるべし!!! ポジティ... 続きをみる
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月曜日の出社はなんとなく憂鬱ですね。 今日はいきなり会議でうんざりです。 顔の血行促進で得られる美容効果 顔のむくみや体調不良、お肌のトラブルが治らないのは 血の周りが悪いから起こる原因。 血のめぐりを良くする５つの効果。 ◆目の下のくまの改善する 青みが買ったくまを青くまと言い目の周... 続きをみる
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この連休は成人式。 皆さん晴れ着でいかれましたか？ 私もスーツを作りましたが来たのは成人式のみ。 奇麗なロングヘアをつくるための５つのポイント 伸ばすまでに髪が傷ついてしまうとお悩みの方もおられるのでは？ 奇麗なつやのある状態にするためには！ そのための５つのポイント ◆伸ばすためには美容室... 続きをみる
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朝早くから子供に起こされ塾に向かいました。 今日は模試のある日で張り切っていました。 シャンプーの種類と使い方 自分に合ったシャンプーを選ぶのは難しい。 シャンプーの成分を学び正しく洗浄する。 ◇石鹸系シャンプー 成分は脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウム石鹸素地と純石鹸。 アルカリ性シャンプ... 続きをみる
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連休１日目しみわたる空、針を感じるような朝でした。 毎日食べる食材。 レシピを考えるだけでも頭が痛くなります。 美容と健康５つの食材 美容や健康のために果実や野菜を積極的に摂取している方も多いと思います。 食材の効果効用を知って料理すれば効果もよく、病気対策にもなります。 ◇セロリ セロリ... 続きをみる
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お正月休みの終わり仕事のペースを取りを戻せないまま 連休に突入。 連休明けがもう一つ大変ですネ(-。－；) 食べる順番でダイエットにもなる５つのポイント 皆さんは好きなものから食べる派？ それとも好きなものは最後に取っておく派？ 食べる順序を変えるだけでも痩せることもダイエットにもなる... 続きをみる
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正月の三が日最終日楽しく過ごされていると思います。 早い方で明日ぐらいから仕事初めの方も。 みんな大好きなカレー 美味しいだけでなく 健康にもいいって知っていましたか？ 健康とカレー カレーに入っているスパイスに健康の秘訣が！ スパイスと漢方とのつながり。 例えば 【効果】 と 【種類】 ... 続きをみる
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今日早起きをして 午前中餅つきをしました。 餅をちぎって丸めるのは手が熱い！ 始めて餅切り機を買っちゃいました。 これは優れもの。 熱い餅を触らず餅を切ることができます。 我が家も午前中で餅つくり終了！ 女性特有の病気、５つのヘルスチェック ◇女性は一定の年齢過ぎたら 健康が気になります。 女... 続きをみる
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あと今日明日明後日で今年も終わり。 餅つきやおせち作り、 世の女性型にはたいへんご苦労様です。 そして大掃除。 これは嫌いでこたつに潜り込みます。 〈健康を保つ〉 免疫力をアップする。 ◇体が冷えるとタイを卯が下がる。 血管が収縮することで血液の流れが悪くなる。 ウイルスや細菌を減らせず病... 続きをみる
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今日私の自宅付近に雪が積もりました。 会社のある舞鶴まで行くと全く雪の気配もなし。 30キロも離れるとかなり景色が違います。 毎日10分でできる美容法 老化の原因 ホルモンの減少・・・成長ホルモン、甲状腺ホルモンなど必要なホルモンが 年齢とともに低下してきます。 酸... 続きをみる
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昨日から降り続く雨 なんか気分も落ち込んでしまいますね。 今日は癌についてお話します。 現在食の欧米化により癌を発症する人が ２人に1人と言われています 以前は癌治療と言えば http://ganno-clinic.jp/meneki/index.html ・外科手術 ・放射線治療 ・科学療... 続きをみる
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年の瀬も急にあわただしくなってまいりました。 明日明後日からお休みになる企業もあると思います。 お正月は外はですか？家の中派ですか？ 寝ては食べの生活をされる方も多いのでは(＾～＾) 今日は美容と健康を保つべき習慣について 書きます。 ◇美容と健康のための9つの習慣 1.一口で３０回以上よく噛み食... 続きをみる
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昨日はケーキを食べましたか？ 子どもは６時ごろに塾から帰ってきました。 この時期になると来年へのカウントダウンが 始まるころですネ。 後一週間で２０１７年の幕開けです。 今年はどんな年ですか。 良かったと思う人はさらに良い年に。 悪かった人は来年こそは良くなるように 神社に行ってお賽銭入れしっかり... 続きをみる
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今日はクリスマスイヴ 皆さんは何歳頃までサンタさんを 信じていましたか？ 私は小学６年まで信じていました。 友達に言われたときは かなりショックだったのを覚えています。 子どもは小学３年の時で少年野球の上級生に 教えられたそうです。 でも、小学６年までプレゼントをもらってました。 知らないふり、親... 続きをみる
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★口コミデビュー遅くなりました★ 読者の皆さんの地域では雪は積もりましたか？ 私の地域はまだうっすらと白くなりかけた程度。 私の子供のころはゲーム機がなく もっぱら外で遊んでいました。 (歳バレバレ) ゆきだるまにかまくら作り あとはこたつで丸くなっていました。 社会人になり初雪の日は毎年 酒呑童... 続きをみる
