高校生のころはなりニキビが出ました。
レモンパックをしたり、いろんな方法を試しました。
結局２０歳過ぎたら無くなり自然と肌もきれいになりました。

美肌、美容、健康・・美肌に必要なこと
◆睡眠不足は美肌に大敵
 
睡眠不足は肌が荒れる・・・
質の良い十分な眠りは美肌を保つための必須条件
　寝ている間に皮膚が生まれる・・・
　　日中は脳への血流が多いのに対し睡眠中は副交感神経が優位になり
　　内臓、皮膚へと送られ肌は栄養をもらうことができるため再生するのです。

◆様々な症状を改善する漢方でニキビを体内から治す
  　　
中国でもニキビは漢方で治す・・・　　　
　　正常防風湯＝赤身、あかみかゆみ、痛みがあるニキビ、思春期ニキビ、男性ニキビに効果
　　加味消逍遥散＝ホルモンバランスのみだれ、ストレスによりできるニキビに効果
　　捕中益気湯＝色が薄めで初期段階のニキビに効果
　　桂枝茯苓丸、十味敗毒湯　等もニキビに効果　

◆体内リセット、ニキビを内側から撃退するビタミン
 
種類別、ニキビに効果的なビタミン・
　ビタミンA＝皮膚の免疫力をたかめニキビの出にくい肌をつくる。
　　　　　　　レバー、ウナギ、モロヘイヤ、人参、シソ等に多く含まれる。
　ビタミンB1＝自律神経の働きを整え皮脂の分泌を正常化にすることができる。
　　　　　　　 豚ヒレ肉、豚もも肉、うなぎ、ハム、たら等に多く含まれる。
　ビタミンB2=脂質の代謝を促進する働きや肌、紙、爪等の常置を正常にする働き。　
　　　　　　　レバーやうなぎ、魚肉ソーセージ、いくら、納豆、筋子等多く含まれる。　　　　　
　ビタミンB6=タンパク質の代謝を促進する働きｙ肌のターンオーバーを正常にするき。
　　　　　　　 レバー、うなぎ、魚肉ソーセージ、イクラ、納豆、筋子等に多く含まる。
　ビタミンC＝身体の免疫力を高め肌の活性酸素の除去コラーゲンの生成などに効果。
　　　　　　　赤、黄ピーマン、パセリ、レモン、芽キャベツ、ケール等に多く含まる。

◆オイリーなオロナインはニキビを悪化する場合も
 
　オロナインでなる人治らない人・・・
　　治った人の共通点＝オロナインを縫って1日できれいに治った人の原因は赤く炎症したニキビ
　　治らなかった人の共通点＝オロナインを塗って治らなかった人は黒ニキビに多くみられた。　
　オロナインで治す時のポイント・・・
　　赤ニキビであること＝白ニキビは毛穴を油分で詰まらせてできたニキビで油分が多く含まれた
　　　　　　　　　　　　　　オロナインを塗ると逆に増殖させてしまい増える結果に。
　感想肌、普通肌、敏感肌であること・・・　
　　オロナインはニキビの種類、肌質により向き文気がありオロナインはニキビ専用薬ではありません。
　　決してその効果を過信しないように。
　

◆ニキビの芯を潰さずにいられないひと
　 　
ニキビの芯を潰す癖になる・・・
　潰して員が出る感覚＝ニキビの芯を潰す人はニキビ跡が残ってしまう。
　ニキビの芯の匂いを嗅ぐ＝ニキビが悪化したり増殖したりニキビ跡ができてしまう。
行日のしんは自分え出さない・・・
　ニキビは治したいけどどうしても芯を潰したくなる人は大変。
　常に手元を忙しくしておくと意外と早くニキビが治ってくれるかも。

　うちの子もニキビで悩んでいます。
　次回につづく