今日の朝も路面がてかてかツルツル。
怖がり20ｍとか30ｋｍで走行。
おかげで今日も遅刻しました。

コーヒーと健康
コーヒーの飲み過ぎは体にどんな影響を。

　◆飲みすぎの基準

　

　飲みすぎの基準は一日5～6杯になると飲みすぎ。
　一日の限度は3～４杯。

　◆覚醒と利尿作用

　

　飲みすぎた場合覚醒と利尿作用が起こります。
　★覚醒作用
　　　眠気覚ましに飲むのは覚醒作用。
　　　寝る前に飲むとなかなか眠れないのは体は疲れているのに
　　   頭が働くので寝る前の一杯は頭が冴え眠れなくなる人も。
　★利尿作用
　 　 利尿作用はカフェインを過剰摂取するとカフェインの排泄
　 　 作用しようとするとこからきている。
　　  頻尿にもなりやすくなる。
　★下剤作用

　◆胃あれ、胃潰瘍

　

　コーヒーと胃潰瘍の関係は医学的から見ても関連性は低い。
　朝のコーヒーはブラックを控え牛乳等加えることで
　胃に負担をかけないようにする。

　◆尿道結石
　
　コーヒー成分には尿素と言い結石の原因がん尿中に
　排泄されるため起こる。
　コーヒーにミルクを入れることにより尿中の尿酸の排泄を
　防ぐ効果があり砂糖も尿の排出の際に結石の原因になると言われる。

　次回につづく