連休１日目しみわたる空、針を感じるような朝でした。

毎日食べる食材。
レシピを考えるだけでも頭が痛くなります。

美容と健康５つの食材
　　美容や健康のために果実や野菜を積極的に摂取している方も多いと思います。
　　食材の効果効用を知って料理すれば効果もよく、病気対策にもなります。

◇セロリ

セロリにはカルシウム、マグネシウム、ビタミンKを含み
骨がジョブにする効果があるとされます。
嫌な臭いも加熱処理すれはかなり抑えられます。

◇柑橘類

柑橘類にはリンパの流れを良くしたり乳がん予防に効果。

◇葡萄

葡萄成分にはドロドロになった血液を防ぐ効果。
心臓発作から守る効果

◇玉ねぎ

コレステロール値を下げ、血中の中性脂肪を改善する効果

◇トマト

リコピン成分が血液を適正にし血圧を下げる効果

皆さんの体具合に合わs手食材を決めるのもいいのでは。

◇すべてを一度に摂取したい方

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上記すべての成分がオールインワン！

次回につづく・・・