明日明後日とかなりの雪が見込まれるそうですね。
明日は太平洋側でも降るそうですよ。
交通機関のマヒによるセンター試験に影響が出るかもしれません。
皆様お気をつけて。

首コリ対策５つのポイント

◆首コリは冷えからくる

　

　首コリは冷えからくることがあり首周りの冷えはすごく重要。
　特にこのシーズンはネックウォーマーやマフラーをし
　首を温めるだけ効果大であり副交感神経の働きが活発になります。
　寒くなると体温が逃げないよう筋肉が固くなるからである。

◆お風呂にゆっくり浸かること

　

　病気をしない体をつくるためにもゆっくり体を温めることが重要。
　病気をしないためには体温が上がると死滅するからです。
　がん細胞は体温３９℃以上で死滅すると言われています。
　髪の長い人はドライヤーですぐに髪を乾かすことで予防できる。

◆ホットタオルで温めること

　

　ホットタオルで首周りをアタタンるだけでも副交感神経を活発にします。
　かぜに効果があり自律神経失調症にも効果あり。

★椅子や机は自分の体に合わすこと

　

　机といすは自分の体に合わせて使用すること　
　合わないときは自分の体に合わない場合は
　骨盤矯正クッションなどを使用する。
　骨盤矯正が目的で首を前傾姿勢にさせない効果がある。

★スマホは自分の目線に合わすこと

　

　スマホをうつむき加減で見ている人もいると思います。
　スマホを自分の目線にするだけで首の負担も軽減される。

次回につづく　(*^o^*)