今日早起きをして
午前中餅つきをしました。

餅をちぎって丸めるのは手が熱い！
始めて餅切り機を買っちゃいました。

これは優れもの。
熱い餅を触らず餅を切ることができます。
我が家も午前中で餅つくり終了！

女性特有の病気、５つのヘルスチェック

◇女性は一定の年齢過ぎたら
　健康が気になります。

　女性特有の病気も多く健康チェックも
   欠かせません。

★５つのヘルスチェックポイント
　子宮がん検診を毎年必ず受ける。
　近年注目されている子宮頸がん検診。
　最近ワクチンの拡大で女性たちにとって
　身近なものになってきました。

　食の欧米化や女性の社会進出で働き方も
　変わり男性並みになりました。
　当然子宮がんの発生率も増えてきます。


　毎年必ず子宮頸がん検診や子宮体がんの
　検診を受ける。

★生理の状態
　女性にとって生理は健康のバロメーター。
　整理が遅れ気味、整理が止まらない生理過多、
　不出血、・・・整理の心配事は必ず産婦人科へ。

★生活習慣
　女性ホルモンの安定は食生活と
　普段の生活のあり方が重要。
　良質な睡眠、過労働、喫煙や飲酒の適度。
　生活習慣の見直しを心掛ける。

★肌のチェック
　肌はストレスで出やすくなる。
　特に女性の肌具合は健康のバロメーターにもなり、
　肌のトラブルが起こった時は健康状態のバランスが
　崩れているときかもしれない。

★心のゆとり
　精神的に厳しい状態な時女性ホルモンのバランスが
　崩れたり身体そのものが病気になることもあります
　内容の濃いリフレッシュを定期的に行うことが一番大切。

日頃の健康維持には

健康維持には毎朝↑をいっぱい欠かさず。
健康は朝、目が覚めた時から始まります。

忙しい毎日の中で自分なりに出来る
健康法を見つけてください。

少しでもグログが皆さんのお役に立てれば
幸いです。

次回につづく・・・(≡^∇^≡)