今日朝起きてびっくり、昨日ユ子牡蠣したところが
またまた積もり積もって車が雪の上に乗りまええ進まない。
結局仕事行けず休む羽目にえーん

ビタミンCと美容
ビタミンCは細胞の成長や修復に欠かせないもの。
コラーゲンもビタミンCなしでは生成できません。

ビタミンCは体内に貯められず毎日摂取が必要。
美容効果にも健康にも効果があります。

　◆ダイエット効果について

　

　ダイエット中にビタミンCが豊富に入った食材を
　積極的に摂取すると体重減になる根拠もある。
　ビタミンCの豊富なフルーツを食べるとインスリンの低下
　糖分が脂肪とし蓄積する代わりにエネルギーに変換され
　ダイエットに効果的。

　◆日焼け防止について

　

　ビタミンCは紫外線から肌を麿る役目をし
　日焼けしたときはダメージを軽減させる働きがある。

　◆コラーゲンの生成について
　
　細胞内でコラーゲンが生成されるため
　ビタミンCは欠かせない。
　コラーゲンは肌の内部から若返らせしわを
　目立たなくし老化防止効果がある。

　◆シミの予防について

　

　ビタミンCはDNAを紫外線照射のダメージを守ってくれる。
　シミやそばかすを薄くする効果もある。

　◆健康な髪をつくる
　
　ビタミンCは体内で植物がエネルギーとし
　台車さえる際発生するフリーラジカルは髪の毛をもろく
　補足してその成長を妨げる。
　抗酸化作用を持ったビタミンCがフリーラジカルの
　生成を防ぎ大切な髪を保護してkれる。

　白髪予防にもなる。

ビタミンCは毎日の食生活に必要不可欠なもの
健康面も美容効果面でも自然な形で摂取するのが必要です。

次回につづく