今日やっと出社しました。
な・なんと・・雪が少なく道が開いている。
雪の量も半分しかない。
私の家の付近だけが以上に積もっている。

白髪予防に生活習慣改善

　◆不摂生な食生活を避けること

　

　即席ラーメンや外食を続けていると栄養が偏り
　新陳代謝が悪くなり老化に拍車をかける。
　野菜、果実、たんぱく質のバランスを考えて。

　◆煙草を止めるまたは極力抑えること

　

　タバコは老化を招くどころか体内に必要な栄養素を
　破壊したり阻害する。

　◆飲酒を控えること

　

　飲みすぎた生活を毎日続くと栄養の吸収を
　阻害する。

　◆睡眠不足に成れないようにすること

　

　睡眠中に体内のメンテナンスが行われる。
　日中に受けたダメージを修復します。
　時間が短いと修復時間が少なくなりその結果
　老化がし死んでいく。

次回につづく