受験シーズンでもうすぐ受験という人は
落ち着かないと思います。
私の子供も高校受験まであと２０日。
塾以外は家で一切何もしません。
大丈夫かな～

お酢の健康効果を高める方法

お酢を毎日適量飲むことで体内から変化をする。

　◆食事前にお酢を飲む
　
　食事は血糖値を急激に上昇し肥満につながるため
　食事前に飲むことで糖の吸収を抑え血糖値の上昇が
　緩やかになりふとりにくくなる。

　◆ダイエットに効果あり

　

　体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進することで
　カロリーの消費に努めてくれるのでダイエット効果になる。

　◆コレストロールの減少良い

　

　お酢には悪玉コレステロールを分解する働きがあり
　ドロドロ血液をサラサラ血液に変える働きがあり
　糖や脂肪の蓄積を防ぐ働きがある。

　◆冷え性に効果あり

　

　お酢は毛細血管の血液環境を改善し体内から温める働きをする。
　特に効果があるのは黒酢や香酢など熟成タイプが効き目が高い。

　◆美肌や疲労回復に効果あり

　

　お酢にはビタミン類が多く含まれておりシミそばかすにも効果的。
　お酢成分にはクエン酸が配合され免疫力をアップし疲れを払拭し
　ウイルスを攻撃するので風の予防に効果てきめん。

　◆二日酔い防止に効果あり
　
　お酢効果は消化吸収の手助けをする。
　二日酔いになった時はお酢を飲めば胸やけ、むかむかが
　すっきりします。
　

　飲みかた例＝はちみつ・オリゴ糖を加える。
　　　　　　＝水で薄めて飲む。
　飲むタイミング＝食事前・運動前・二日酔い

次回につづく